Срок работы пробной версии продукта истек. Через две недели этот сайт полностью прекратит свою работу. Вы можете купить полнофункциональную версию продукта на сайте www.1c-bitrix.ru. Психолог - Подол, Киев
×

ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН!

Этот сайт был задуман мною для освещения темы  «Как развить в себе уверенность». Здесь Вы найдете авторские статьи, посвященные теме уверенного поведения, и лучшие материалы Рунета.  

Представьте себе мужчину или женщину средних лет, о котором (ой) говорят, что он(а) неуверенный человек. Давайте попробуем описать психологический портрет такого человека.

"Этот человек расфокусирован. У него нет четких, заряжающих целей. Он соглашается с тем, что ему предлагает внешняя среда (окружающие люди и ситуации).  Он мечтает, но не делает. Его девиз - "Жизнь сама все расставит по своим местам. Эдакая Обломовщина наших дней. Трудно входит в контакт с другими людьми, отстаивает свою точку зрения, психологические границы."

Если этот человек похож на вас, я помогу вам пройти по пути изменений. Наша совместная работа позволит лучше понимать свои мотивы, желания, улучшит отношения с близкими, физическое самочувствие, вы станете ощущать радость от каждого дня, ставить перед собой воодушевляющие цели!

ОБО МНЕ

Психолог Андрей Злотников Злотников Андрей Сергеевич
психолог, психотерапевт, бизнес-тренер


Последние пятнадцать лет я работаю практическим психологом, успешно помогаю решению проблем людей и организаций. 

Биографическое и профессиональное:
с 2003 г. руководящие должности в крупных компаниях по управлению человеческими ресурсами;
с 2005 г. специализация бизнес-тренера;
с 2008 частная психотерапевтическая практика.
Окончил проект первой киевской школы психотерапии 2001-2003, 2008 -2012. Специализация психодрама. 
Веду блог по психологии в ТСН, сайт телеканала 1+1.  Гость на ведущих телеканалах.
Спикер на профессиональных конференциях.  Собственник и вдохновитель портала "Ищу психолога".

С кем работаю: взрослые, подростки, пары.
Формы работы: психологическое консультирование, психотерапия, групповая работа.
Проблематика:
- непонимание, конфликты с близкими и окружающими людьми;
-
разрыв отношений с любимым(ой);
- соотношением между сделанным и не сделанным в жизни;
- трудностями в поисках партнера;
- переживанием скуки, рутины и серости дней;
- карьерный коучинг. 

Если Вы ищете новые ресурсы, возможности для личностного роста и развития записывайтесь на индивидуальную консультацию или/и в тренинговые, психотерапетические группы.
Запись на консультацию

Запись на консультацию:

Скорее всего, Вы здесь, так как в Вашей жизни есть чувство неудовлетворенностиИндивидуальное психологическое консультирование – это цивилизованный способ  получения психологической помощи здоровым людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Вы на правильном пути, так как ищите новые ресурсы, возможности для личностного роста и развития. Записывайтесь на консультацию к психологу. 

Выбрать дату в календаре

Стоимость консультации 60 минут - 450 грн. 

Консультация
по Skype

Запись на консультацию по Skype:

Для тех, кто не имеет возможности встретиться со мной лично, я предлагаю возможность получить помощь психолога по скайпу. Это прекрасный способ общения, который позволяет, также как и при личном присутствии, видеть и слышать клиента.

При хорошем техническом оснащении и скоростном интернет-канале, Вы сможете также как и в кабинете выстроить диалог, поделиться своими проблемами и чувствами, получить поддержку и участие специалиста.

Выбрать дату в календаре
Стоимость консультации 60 минут - 20 $ (долларов США)
Расписание мероприятий

Расписание мероприятий:

Психодраматическая группа «Театр души»

Психодраматическая группа «Театр души» Начало проведения:  15.04.2015
Окончание проведения:  29.07.2015
Вид мероприятия:  Терапевтическая группа
Ведущий:  Злотников Андрей
Адрес :  Киев, Подол, ул.Сагайдачного, д.8. Поворачиваете на ул.Игоревскую. вход в арку с права. Первое парадное, 2 этаж, 12 офис, код парадного, 130.
Стоимость:  100
E-mail:  clubeq2010@gmail.com
Телефон:  +38 (050) 324 72 30

Представьте себе, что есть место, где можно быть самим собой. Без масок. Здесь не нужно проигрывать перед окружающими Вас людьми привычные ритуалы.

Здесь можно, шаг за шагом научиться говорить внутренную правду о себе и других, понимать глубинные мотивы своего поведения и движущие силы других.

Развить чувство уверенности, самодостаточности, стать смелее на жизненном пути. Распутать клубок отношений, который порой возникает между мужчиной и женщиной. Исследовать темы: любви и ненависти, родители и дети, близости и страха, свободы и ответственности. 

Здесь Вы сможете посмотреть на свой сценарий, и может даже переписать сюжетную линию. Понять, где брать дополнительные ресурсы и вдохновение для воплощения своих жизненных целей. Увидеть, кто играет главные роли и создать истинный шедевр под названием «моя жизнь».

Зарегистрируйся,  по тел.: +30 (50) 324 72 30

Сомневаешься? Позвони или напиши На Ваши вопросы отвечу по почте: clubeq2010@gmail.com

Skype: Andrey_Zlotnikov

Facebook: https://www.facebook.com/andrey.zlotnikov.3

Формат: 12 встреч. 

Группа проводиться 1 раз в неделю по вторникам (2 часа).

Стоимость: 100 грн. за занятие.

Возврат к списку

Отзывы

Аня
17.07.2014 17:20:57
Впервые о психологическом клубе Андрея Злотникова, я узнала в декабре 2011 года, из календаря событий на фейсбуке.
Причиной моего первого посещения клуба стал общий интерес к новому.
После посещения была приятно удивлена возникшими новыми ощущениями и открытием в себе новых граней, о существовании которых я ранее не подозревала.

Понравился стиль и качество проведения клуба, приятная психологическая расслабляющая атмосфера, созданная Андреем, которая поддерживалась от начала до самого конца, в связи с чем возникло желание посетить клуб второй раз.

Темы проведения встреч существенно разнятся одна от другой, что каждый раз позволяет совершенствовать разные качества своего характера и смотреть по-новому на ставшие рутинными вещи и жизненные ситуации, находить самому выход из них при помощи ведущего и участников встречи, не испытывая никакого внутреннего дискомфорта.

На мой взгляд, идея проведения клуба – это неосознанно попытаться открыть в себе что-то новое, ранее не изведанное и развить в себе лучшие стороны, прийти к мыслям о положительных изменениях в своей жизни.
Елена
17.07.2014 17:18:38
Андрей, хочу поблагодарить тебя. Мне было очень полезно. Я еще раз отметила твою особенность - ты очень экологичен, а это, на мой взгляд, очень важно для твоей ипостаси психолога и ведущего. Тем более, что при всей экологичности встречи проходят с большой эффективностью. Спасибо. И до следующих встреч!:)

  • 1

СТАТЬИ

Сказка о психодраме (Witzum, Hart & Friedman, 1988).

29.10.2012 8
Отличная метафора о том как работает психодрама в индивидуальном консультировании, ролевых тренингах, психотерапии.

29.10.2012 8

Сказка о психодраме 

pytnik.jpg
Жил-был путешественник. Однажды он отправился в путь, неся на плечах большой мешок. По мере того, как он продвигался вперед, мешок становился все тяжелее и тяжелее, потому что у путешественника была странная привычка подбирать сувенир на том месте, где с ним приключалось несчастье. Путь был далек, и с каждым шагом боль в плечах становилась все нестерпимее.

Однажды на пересечении дорог путешественник увидел бродячих актеров, занятых театральной импровизацией. Он решил отдохнуть, наблюдая за действием. Один из актеров заметил человека с мешком и стал передразнивать его, насмехаясь над ним. Актер ходил вокруг и подбирал разные предметы, работая все усерднее. Ноша становилась все тяжелее, и, наконец, он упал без сил.
Когда путешественник узнал себя в этом представлении, он посмотрел на мешок и тихонько заплакал. К нему подошли бродячие актеры и спросили о причине его печали. Путешественник ответил, что давно несет тяжелый мешок и силы на исходе.
Потом путешественник достал из мешка один сувенир и поведал историю, связанную с ним. На актеров снизошло вдохновение, и они тут же представили эту историю в драматической манере. Вскоре путешественник сам включился в представление, играя самого себя в драме своей жизни. Когда все представления, связанные с каждым из сувениров, были разыграны, бродячие актеры предложили сложить из них монумент трудностям, встретившимся путешественнику в пути.

Когда памятник был готов, путешественник понял, что может оставить его здесь как символ своей свободы.
Поблагодарив актеров, путешественник продолжил свой путь, ощущая внутри себя какой-то особенный свет, ибо он сбросил огромную ношу со своих плеч.

Ответы на вопросы о психологическом консультировании

14.11.2012 1
Ответы на Часто задаваемые вопросы (FAQ) о психологическом консультировании.

14.11.2012 1

Ответы на вопросы о психологическом консультировании


784342666.jpg

Могут ли решить психологические проблемы не специалист  - родственники, друзья?

И да, и нет.

Да, потому, что многим людям оказавшимся в сложной жизненной ситуации нужна поддержка близких. Для ряда ситуаций такой поддержки вполне достаточно.

Близкие нам помогали преодолевать трудности взросления -  детский сад, школа, институт, возможно первые любовные драмы.

Но эта помощь имеет свои ограничения.

Одно из ограничений, это «культурные консервы» -  обозначающие стереотипы поведения, и то, что наши близкие опираются в своей поддержке на житейскую психологию, основанную на личном опыте и обыденном сознании. 

Нет, потому, что оказание психологической помощи, эта специфическая отрасль знания.

Я убежден, что только человек, имеющий психологическое (психотерапевтическое) образование, опыт проработки собственных проблем и их решения, может не навредить и оказать квалифицированную помощь.

Кто приходит на индивидуальное консультирование?

На встречу приходят разные люди,  независимо от социального статуса, занятости, интеллектуального потенциала.

Какие принципы работы с клиентом?  

Доброжелательное и безоценочное отношение;

Ориентация на нормы и ценности клиента;

Анонимность.

Бывает ли быстрый результат или сколько нужно встреч?

Здесь я бы сравнил возможность быстрого результата от ИК, с быстрым результатом от походов в тренажерный зал.

Да, поняв рекомендации тренера, единицы, смогут пойти в магазин, купить гантели и системно работать над своей фигурой достигая результата.

Одна, встреча в ИК может дать многое, но сможет ли человек взять сразу и понести в жизнь?

В спорте достижение первых результатов происходит через два - три месяца.

В ИК приблизительно похожие сроки - 12 встреч, один раз в неделю, является рекомендованным необходимым минимумом.

Какой результат ожидается от встреч?

В психологии утверждать изменения сложно, ведь каждый из нас очень индивидуален. Но для многих людей психологическая консультация позволяет глубже познать себя, изменить свое поведение или отношение к сложившимся обстоятельствам путем осознания своих внутренних психологических причин, снять напряжение, получить психологическую поддержку.


Любовь и секс (дайджест из книг)

23.11.2012 6

Зрелая сексуальная любовь подразумевает некие соглашения и обязательства в области секса, эмоций, ценностей.



23.11.2012 6

psylove.jpgИзвестно, что любовь сложнее выражать, чем агрессию.

·         Сила сексуального возбуждения, сосредоточение на сексуальных стимулах, физиологические реакции на сексуальное возбуждение: увеличение притока крови, набухание и выделение смазки в половых органах — на все эти процессы оказывает влияние уровень гормонов.

·         Cекс и любовь тесно связаны.

·         У людей половая идентичность, то есть ощущение принадлежности к женскому или мужскому полу, определяется не биологической природой, а тем, как воспитывается ребенок до двух-четырех лет — как девочка или как мальчик.

·         Сексуальное возбуждение занимает совершенно особое место среди прочих аффективных состояний. Представляется очевидным, что сексуальное возбуждение, происходящее из биологической функции и в животном мире принадлежащее структурам, обслуживающим биологический инстинкт размножения, занимает центральное место в психологическом опыте человека. Однако сексуальное возбуждение развивается на более поздней стадии, и его проявления сложнее таких примитивных эмоций, как гнев, радость, печаль, удивление, отвращение. По своим когнитивным и субъективно переживаемым составляющим оно похоже на такие более сложные эмоции, как гордость, стыд, вина и презрение.

·         Зрелая сексуальная любовь подразумевает некие соглашения и обязательства в области секса, эмоций, ценностей.

·         Сознательная и бессознательная концентрация на определенном выборе сексуального объекта преобразует сексуальное возбуждение в эротическое желание. Эротическое желание включает в себя стремление к сексуальным отношениям с определенным объектом.

·         Каковы клинические характеристики эротического желания, проявляющиеся в процессе психоаналитического исследования? Прежде всего это поиск удовольствия, всегда направленный на другого человека — объект, в который проникаешь, вторгаешься, которым овладеваешь или который проникает, вторгается в тебя или овладевает тобой. Это стремление к близости и слиянию, подразумевающее, с одной стороны, насильственное преодоление барьера и, с другой — соединение в одно целое с выбранным объектом. Сознательные или бессознательные сексуальные фантазии выражаются во вторжении, проникновении или овладении и включают в себя соединение выпуклых частей тела с естественными впадинами — пениса, сосков, языка, пальцев вторгающейся стороны, проникающих или вторгающихся во влагалище, рот, анус "принимающей” стороны.

·         Эротическое желание включает фантазии активного поглощения и пассивного состояния, когда в тебя проникают, и в то же время активного проникновения и пассивного состояния, когда тебя поглощают.

·         Второй характерной особенностью сексуального желания является идентификация с сексуальным возбуждением партнера и оргазмом, чтобы получить удовольствие от двух дополняющих друг друга переживаний слияния. Основным здесь является удовольствие от желания другого, любовь, выражающаяся в ответном чувстве другого на твое сексуальное желание, и сопутствующее ему переживание слияния в упоении. При этом также возникает чувство принадлежности к обоим полам, на время устраняющее непреодолимые барьеры между полами, а также ощущение некой завершенности и блаженства от обоих аспектов сексуального опыта — проникновения и внедрения, а также чувства, когда в тебя проникают и заключают в себя.

·         Третьей характерной чертой эротического желания является чувство выхода за пределы дозволенного, преодоления запрета, присутствующего во всех сексуальных контактах, запрета, происходящего из эдиповой структуры сексуальной жизни. Это чувство принимает многочисленные формы, и самым простым и универсальным из них является нарушение традиционных социальных ограничений, налагаемых обществом на открытую демонстрацию интимных частей тела и чувство сексуального возбуждения.

·         Эротическое желание преобразует генитальное возбуждение и оргазм в чувство слияния с другим, что обеспечивает неизъяснимое чувство осуществления желаний, преодоления ограничений Я.

·         Сексуальное "дразнение” обычно, хотя и необязательно, связано с эксгибиционизмом и демонстрирует тесную связь между эксгибиционизмом и садизмом: желание возбуждать и фрустрировать значимого другого.

·         Это подводит нас к еще одной стороне эротического желания — к колебанию между стремлением к тайне, интимности и неповторимости в отношениях, с одной стороны, и желанием отказаться от сексуальной близости и внезапно оборвать контакт — с другой.

·         зрелая сексуальная любовь –

(1) сексуальное возбуждение, переходящее в эротическое желание, по отношению к другому человеку;

(2) нежность, происходящую из объединения либидинальных и агрессивно нагруженных Я- и объект-репрезентаций, с преобладанием любви над агрессией и толерантностью к нормальной амбивалентности, характеризующей все человеческие отношения;

(3) идентификацию с другим, включающую и реципрокную (ответную) генитальную идентификацию, и глубокую эмпатию к половой идентичности партнера;

(4) зрелую форму идеализации с обязательствами по отношению к партнеру и к отношениям;

(5) элемент страсти во всех трех аспектах: сексуальных отношениях, объектных отношениях и роли Супер-Эго пары.


Ищу психолога… психиатра… психоаналитика… психотерапевта

27.11.2012 2
Вам нужно найти специалиста – профессионала в области психологии, который поможет Вам разобраться с проблемами и улучшить качество жизни. Сейчас Ваша жизнь, семья, окружение, ребенок страдает и нужно сделать выбор, как и к кому, идти за решением. Но для многих людей, эта задача является сложной из-за терминологии.

27.11.2012 2

Вам нужно найти специалиста – профессионала в области психологии, который поможет Вам разобраться с проблемами и улучшить качество жизни. Сейчас Ваша жизнь, семья, окружение, ребенок страдает и нужно сделать выбор, как и к кому, идти за решением. Но для многих людей, эта задача является сложной из-за терминологии.

Ситуация на рынке психологических услуг такова, что любой человек может провозгласить себя специалистом и начать оказывать услуги населению. Редко, те кто приходит на консультацию спрашивают о наличии диплома и прохождении специального обучения.

Ваш вопрос №1: К кому идти?

Государство на сегодняшний день готовит специалистов согласно классификатора профессий (см.приложение №1) -  психологов и врачей (психологов и психиатров). Разница между первыми и вторыми в том, что психиатр имеет право назначать медицинские препараты и работать с психиатрическими болезнями (Международная классификация болезней 10-го пересмотра Класс V, описывающий психические расстройства).

Удел психолога работа с людьми со здоровой психикой нуждающихся в поддержке в трудно переживаемых личных ситуациях.  Большое количество стрессовых событий в жизни (вы можете пройти опросник для оценки своего уровня стресса в конце статьи), может создавать локальные трудности и страдания, затруднять адаптацию, но преодолеваться самостоятельно или с помощью психолога.

Психотерапевт, это специалист получивший образование в сфере одного из методов психотерапевтической практики. На сегодняшний день в мире существует более 250 видов психотерапии (краткий перечень приложение №4). Европейская Ассоциация Психотерапевтов аккредитует обучение в Украине следующим направлениям психотерапии: клиент-центрированная терапия (по К. Роджерсу), групповой психоанализ, гештальт-психотерапия, семейная системная психотерапия, психодрама.   Будующий психотерапевт обязан пройти следующую подготовку (360 часов личного опыта самоанализа в группе в одном из выбранных направлений; 200 часов теории; 150 часов работы со специальной литературой и методическими материалами (самостоятельно), 60 часов супервизии). Другими словами, перед тем как заниматься врачеванием «души», необходимо самому побыть в роли «душевнобольного» и пройти собственную терапию. Текущая ситуация на Украине похожа на анекдот ниже, когда любой может провозгласить себя психотерапевтом.


- Ой, этот Карузо! 
Столько шума - "хороший певец, хороший певец”… 
А он и фальшивит, и картавит! 
- А ты что, слушал Карузо?
- Нет, мне Изя напел!

Я убежден, что психолог не прошедший психотерапевтической подготовки не имеет морального и этического права на консультацию клиента.

Поэтому, отвечая сам на вопрос к кому идти? Рекомендую– болен к врачу, здоров но есть трудности – к психотерапевту, посередине – к психотерапевту и врачу или только врачу.

№2: Образование специалиста?

Обязательно спросите, а лучше посмотрите лично на дипломы подтверждающие квалификацию специалиста, его специализацию.

№3: Характеристики специалиста?

По результатам первой встречи попробуйте оценить насколько Вы довольны атмосферой консультации. После встречи у Вас осталось чувство 1. понимания, 2. принятия и поддержки 3. соответствие вашей конкретной личности и ценностей.

Задавайте вопросы психотерапевту:

Когда психотерапевт начал свою практику и сколько времени в неделю он ей уделяет?

Каковы были результаты психотерапии?

Работал психотерапевт с подобными проблемами?
Был ли у Вашего психотерапевта клиентский опыт?  Хороший психотерапевт должен решить свои собственные проблемы, если нет, то он может решать в Вашей терапии свои проблемы.
Вас спросили на первой встрече, какой  результат вы хотите от терапии, как должна измениться ваша жизнь?
То, что терапевт сказал на встрече имеет для Вас смысл? Кажется ли, совет адекватным? 
Помогает он вам или нет?


Надеюсь, что информация была полезной для Вас.


Приложение №1 к статье «Ищу психолога? Ищу психиатра? Ищу психоаналитика? Ищу психотерапевта?»

Классификатор профессий ДК 003:2010:  

2445 

Професіонали в галузі психології 

2221.2 

Лікар-психіатр 

2221.2 

Лікар-психолог 

2221.2 

Лікар-психотерапевт 

2340 

Консультант психолого-медико-педагогічної консультації 

2340 

Консультант центральної психолого-медико-педагогічної консультації 

2429

Експерт-психолог судовий

2445.2 

Практичний психолог 

2445.2 

Психолог 




Приложение №2 к статье «Ищу психолога? Ищу психиатра? Ищу психоаналитика? Ищу психотерапевта?»

Приказ Министерства охраны здоровья  Украины  15.04.2008 № 199 «ПОРЯДОК применения методов психологического и психотерапевтического воздействия»

5. Лица, которые могут применять методы психологического и психотерапевтического воздействия как профессиональной деятельности:

5.1. Психолог - специалист, имеет полное высшее образование по направлению подготовки «Психология» (магистр, специалист).

5.2. Врач-психолог - специалист, имеющий полное высшее образование (магистр, специалист,) по направлению подготовки «Медицина», специализацию по специальности «медицинская психология».

5.3. Врач-психотерапевт - специалист, имеющий полное высшее образование по направлению подготовки «Медицина», специализацию по специальности «психотерапия».

5.4. Врач-психиатр - специалист, имеет полное высшее образование по направлению подготовки «Медицина», специализацию по специальности «психиатрия».

5.5. Врач-нарколог - специалист, который имеет полное высшее образование по направлению подготовки «Медицина», специализацию по специальности «наркология».

5.6. Врач-сексопатолог - специалист, который имеет полное высшее образование по направлению подготовки «Медицина», специализацию по специальности «сексопатология».

Приложение №3 к статье: Опросник «Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге»

Инструкция: Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года,  и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков. 

Опросник определения стрессоустойчивости и социальной адаптации 
№    Жизненные события                                   Баллы
1.  Смерть супруга (супруги). 100
2.  Развод.  73 
3. Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. 65
4.  Тюремное заключение. 63 
5.  Смерть близкого члена семьи 63
6.  Травма или болезнь.  53
7.  Женитьба, свадьба. 50
8.  Увольнение с работы. 47 
9.  Примирение супругов. 45
10.  Уход на пенсию. 45
11.  Изменение в состоянии здоровья членов семьи.44
12.  Беременность партнерши. 40
13.  Сексуальные проблемы. 39
14.  Появление нового члена семьи, рождение ребенка.39
15.  Реорганизация на работе. 39
16.  Изменение финансового положения. 38
17.  Смерть близкого друга. 37
18. Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. 36
19.  Усиление конфликтности отношений с супругом. 35
20. Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). 31
21.  Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. 30
22. Изменение должности, повышение служебной ответственности. 29
23.  Сын или дочь покидают дом. 29
24.  Проблемы с родственниками мужа (жены). 29
25.  Выдающееся личное достижение, успех. 28
26.  Супруг бросает работу (или приступает к работе). 26
27. Начало или окончание обучения в учебном заведении. 26
28.  Изменение условий жизни. 25
29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. 24
30.  Проблемы с начальством, конфликты.23
31.  Изменение условий или часов работы.20
32.  Перемена места жительства.20
33.  Смена места обучения.20
34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. 19
36. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием.19
36. Изменение социальной активности.18
37. Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора).17
38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна.16
39. Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи.15  
40. Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.).15 
41.  Отпуск. 13
42. Рождество, встреча Нового года, день рождения.12
43. Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). 11


Интерпретация результатов: Доктора Холмс и Pare (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм)  от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу,  в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Внимательно прочтите весь перечень,  чтобы иметь общее представление о том,  какие ситуации,  события и жизненные обстоятельства,  вызывающие стресс,  в нем представлены.  Затем повторно прочтите каждый пункт,  обращая внимание на количество баллов,  которым оценивается каждая ситуация.  Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций,  которые за последние два года происходили в вашей жизни,  среднее арифметическое (посчитайте — среднее количество баллов в 1  год).  Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза,  то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу.  Большое количество баллов —  это сигнал тревоги,  предупреждающий вас об опасности.  Следовательно,  вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс.  Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.

Степень сопротивляемости стрессу

150-199 Высокая

200-299  Пороговая

300 и более Низкая (ранимость)

Если,  к примеру,  сумма баллов -  свыше 300,  это означает реальную опасность,  т.  е.  вам грозит психосоматическое заболевание,  поскольку вы близки к фазе нервного истощения. Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса.  И тогда вы поймете,  что не отдельные,  вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.

Приложение №4 к статье«Направления психотерапии»

Арт-терапия, Гештальттерапия, Гипноз, Зоотерапия, Игротерапия, Интерперсональная психотерапия, Кинезиология, Клиент-центрированная терапия, Когнитивная психотерапия, Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия, Телесно-ориентированная психотерапия, Трансакционный анализ, Трансперсональная психотерапия, Холистическая психотерапия, Холодинамика, Экзистенциальная психотерапия, Эмоционально-образная терапия, Метафорическая психотерапия, Морита-терапия, Мультимодальная психотерапия, Нарративная психотерапия, Недирективный (Эриксоновский) гипноз, Нейролингвистическое программирование (НЛП), Позитивная психотерапия, Процессуально-ориентированная психотерапия, Психоанализ, Психодрама, Психосинтез, Рационально-эмоционально-поведенческая терапия, Стресс-анализ, Системная семейная психотерапия, Сказкотерапия





КОНТАКТЫ

Украина, 04070, Подол,
ул. Сагайдачного, 8

Предварительная запись:

Тел: +38 050 412 44 88

E-mail: Zolo153@yahoo.com

Skype: Andrey_Zlotnikov
загрузка карты...

Яндекс.Метрика